mer. Déc 8th, 2021

L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie, la pratique qui implique l’utilisation de plantes ou d’extraits pour traiter les maladies et maintenir le bien-être.

L’aromathérapie agit sur l’esprit et le corps grâce à l’utilisation des huiles essentielles non grasses, concentrées dans certaines parties des plantes médicinales : fleurs, racines, feuilles et fruits.

L’huile essentielle est la base de l’aromathérapie. Vous pouvez le répandre dans l’environnement, l’inhaler ou l’appliquer sur la peau, pur ou dilué, mais toujours en quantités contrôlées, pour éviter les contre-indications. Si vous les associez à la chromothérapie, vous pouvez avoir un double effet bénéfique : celui des huiles essentielles et celui des couleurs.

Les bienfaits de l’aromathérapie

L’aromathérapie exploite les différentes propriétés des essences extraites de la nature, allant de l’antiseptique au cicatrisant, en passant par l’antiparasitaire, le tonifiant et le stimulant. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de différentes manières pour traiter différents maux.

Huiles essentielles inhalées ou rejetées dans l’environnement

Si vous utilisez des huiles essentielles pour faire des fumigations, dans l’eau du bain, ou diluées dans un diffuseur d’huiles essentielles, vous contribuerez à stimuler le système endocrinien. Ainsi utilisée, l’aromathérapie régule l’équilibre psycho-physique et agit sur les centres nerveux du cerveau, et les huiles essentielles deviennent de précieuses alliées pour soulager la douleur.

Si vous avez un rhume ou une toux, vous pouvez utiliser des huiles balsamiques, comme l’eucalyptus et la menthe, le thym ou le pin.

La mélisse, la camomille et la bergamote vous aideront à soulager les troubles du sommeil, l’anxiété et le stress (ou ceux liés au syndrome prémenstruel et à la ménopause).

La Menthe Poivrée vous aide contre les maux de tête (voir aussi l’application de quelques gouttes sur les tempes) et en cas de mauvaise digestion.

Huiles essentielles frottées sur la peau

Certaines huiles essentielles, en revanche, ont des propriétés adaptées au traitement des troubles cutanés, et peuvent être appliquées en massage, mélangées à une crème hydratante ou dans de l’huile. Voici les propriétés de certaines huiles essentielles :

  • La lavande, le romarin et la sauge sont antiseptiques, antibactériens et cicatrisants ;
  • Le géranium est un excellent insectifuge ;
  • La rose est apaisante et émolliente ;
  • Le citron convient pour préparer des masques pour peaux grasses ;
  • L’huile essentielle d’arbre à thé est un antibactérien que vous pouvez utiliser dans l’eau du bain de pieds, ou, si vous souffrez d’aphtes, diluée dans un verre d’eau pour rincer.

Contre-indications des huiles essentielles

En utilisant des essences naturelles, l’aromathérapie peut également avoir des effets secondaires. Avant d’acheter une huile essentielle, il faut s’assurer qu’elle est pure et 100% naturelle : en effet, il existe sur le marché des essences de synthèse qui imitent les essences naturelles, mais elles peuvent ne pas avoir les mêmes propriétés, sinon, même, être nocives.

La contre-indication la plus courante est de déclencher des réactions allergiques, ou d’irriter la peau et les muqueuses. Les huiles essentielles peuvent interférer avec certaines thérapies médicamenteuses, tandis que d’autres ne conviennent pas aux femmes enceintes ou allaitantes. C’est pourquoi il est très important que vous suiviez les conseils de votre médecin, surtout si vous souhaitez les prendre par voie orale et êtes dans une situation physique particulière.

Aromathérapie à la maison

Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour la maison, selon vos goûts, pour stimuler ou calmer, pour créer une atmosphère intime et relaxante ou pour animer une soirée entre amis, vous aider à dormir, ou récupérer de l’énergie lorsque vous ne vous sentez pas bien. Vous pouvez les utiliser dans des diffuseurs, acheter des encens parfumés, ou encore préparer des pots-pourris maison et les parfumer avec quelques gouttes d’huile essentielle.

Voici quelques huiles essentielles à essayer pour l’aromathérapie à la maison :

  1. Lavande : Il stimule la concentration, régénère le système nerveux et aide à détendre l’esprit. Il donne aux pièces une atmosphère lumineuse et revitalisante, et vous pouvez l’utiliser pour parfumer le bureau ou le salon, lorsque vous devez travailler ou étudier.
  2. Encens : Purifiant et utile si vous devez entrer dans une nouvelle maison. Selon l’aromathérapie, l’encens ouvre à la nouveauté, apaise et aide à aller au plus profond de soi, à surmonter les soucis du quotidien.
  3. Citron : Il rend l’air léger et stimulant, utile pour éliminer les odeurs dans la cuisine, la salle de bain et les couloirs.
  4. Ylang Ylang : Il est utilisé en aromathérapie car il calme et atténue la tristesse et la mélancolie, donne de la joie de vivre et détend le corps. Vous pouvez l’utiliser dans la chambre à coucher.

By Emna