lun. Mar 1st, 2021

Un sommeil réparateur est essentiel à votre santé physique et mentale. C’est pendant la phase de sommeil que votre corps se remet de toutes les activités de la journée et qu’il va recharger les batteries pour être d’attaque le lendemain. Pendant votre sommeil le système nerveux est stimulé, le corps se défend contre tous types d’infection, la peau est régénérée et la mémoire est boostée. On comprend vite l’importance d’un sommeil réparateur. Si certains éléments, tels que le nombre d’heures de sommeil ou encore l’interdiction de tout stimuli juste avant d’aller se coucher, sont essentiels, une bonne literie l’est tout autant.

Nous savons l’importance et l’impact que le choix d’un bon matelas a sur la qualité de notre sommeil, pour autant il ne faut pas négliger le choix de son oreiller.

Nous vous donnerons ci-dessous quelques éléments clés pour bien choisir son oreiller afin de bénéficier d’un sommeil réparateur optimal.

Le type d’oreiller

L’histoire de l’oreiller commence il y a des milliers d’années. Au temps des pharaons on retrouvait déjà des oreillers, certes beaucoup moins confortables que ceux que l’on connaît maintenant car ils étaient faits en bois. Mais l’oreiller est bien plus qu’un accessoire de confort durant notre sommeil, il permet de maintenir la tête et le cou alignés, palliant ainsi aux douleurs des cervicales et de dos lors du réveil.

Avant d’acheter un oreiller, il est donc essentiel de savoir quels types d’oreillers vous conviendra. Le choix du type d’oreiller se fait selon les préférences, la pathologie éventuelle dont vous seriez atteint et vos positions durant le sommeil.

Oreillers classiques

On parle d’oreillers classiques en opposition aux oreillers ergonomiques. Ces oreillers sont connus pour leur confort et leur moelleux. Ils sont appréciés de tous ceux qui n’ont pas de problèmes particuliers de dos. Selon vos préférences vous aurez le choix entre un garnissage composé de matériaux naturels ou de matériaux synthétiques ou d’un mélange des deux.

Leur forme, carrée ou rectangulaire s’adapte à l’esthétisme que vous souhaitez donner à votre pièce à coucher. Différentes tailles sont disponibles et ça sera donc à vous de choisir laquelle vous préférez.

Dernier point très important c’est le prix. Très abordables, du moins bien plus que les oreillers à mémoire de forme, vous en aurez pour tous les budgets. Leur prix dépendra donc du garnissage, de la qualité et bien sûr de la marque de l’oreiller choisi.

Oreillers Ergonomiques

Facilement identifiable grâce à sa forme particulière, l’oreiller ergonomique est le parfait allié des personnes souffrant de mal de dos ou encore de cervicales. Ses extrémités bombées épouseront votre nuque, tandis que le centre creux vous permettra d’y loger votre tête assurant ainsi un alignement parfait de la tête et de la colonne vertébrale.

Il est donc un atout pour tous ceux qui avec des oreillers classiques souffrent de différents maux au réveil. L’oreiller ergonomique vous permettra de garder une position naturelle vous offrant ainsi un sommeil de qualité.

Les oreillers ergonomiques sont connus pour être conçus avec des matériaux synthétiques tels que le latex ou encore de la mousse, mais ils peuvent aussi être composés de matériaux naturels. Vous aurez donc le choix mais celui-ci devra être surtout fait selon la qualité de l’oreiller.

Oreillers à mémoire de forme

On fait souvent l’erreur de confondre oreiller ergonomique et oreiller à mémoire de forme. Mais quelle est la différence? Un oreiller à mémoire de forme est un oreiller ergonomique mais un oreiller ergonomique n’est pas nécessairement un oreiller à mémoire de forme. D’ailleurs le terme exact pour désigner un oreiller à mémoire de forme serait : oreiller ergonomique à mémoire de forme.

Mais contrairement à l’oreiller ergonomique classique, l’oreiller à mémoire de forme est composé d’une mousse viscoélastique thermosensible, qui avec la chaleur de votre corps va s’adapter parfaitement à la forme de celui-ci et reprendre sa forme originelle quand vous vous lèverez.

Cette mousse viscoélastique thermosensible a été inventée par la NASA dans les années 60 pour améliorer l’assise des astronautes lors des décollages. Plus tard, son brevet sera connu de tous et ce matériau sera utilisé pour diverses raisons, notamment pour la fabrication de la literie.

Ce matériau est utilisé aujourd’hui pour la confection de matelas ou encore d’oreillers . Ces oreillers à mémoire de forme permettent donc un soutien parfait en épousant la forme du cou et de la tête et vous offrant de se fait une sensation de confort et de légèreté. Il est parfait pour ceux qui souffrent de maux de dos ou de cervicales. Reconnu pour sa robustesse due à sa mousse indéformable, l’oreiller à mémoire de forme vous accompagnera dans votre sommeil durant des années.

Les oreillers hypoallergéniques

Si vous êtes atteints d’allergies respiratoires ou encore d’allergies au acarien, votre sommeil n’est sûrement pas de tout repos. La toux et les difficultés respiratoires sont autant de désagréments qui vous empêchent de bénéficier d’un sommeil de qualité. Le choix d’un oreiller hypoallergénique va s’avérer nécessaire car celui-ci limitera fortement tous les symptômes liés à votre allergie.

Les oreiller hypoallergénique privilégient les garnissages synthétiques et les différents traitements anti bactériens et anti acariens.

Contrairement aux garnissages synthétiques, les garnissages naturels sont de vrais nids à acariens. Se nourrissant de ces matières naturelles, ses petites bêtes vont proliférer vous causant ainsi toux, crise d’asthme, démangeaison et autres désagréments. Actuellement de nombreuses marques traitent leur oreillers à garnissage naturels contre les acariens et bactéries mais nous vous conseillons de faire le choix sûr du garnissage synthétique pour vos problèmes d’allergie.

Le niveau de fermeté

Le niveau de fermeté de votre oreiller joue un rôle important pour la qualité de votre sommeil. Il existe quatre types de fermeté : le mou, le moyen, le ferme et le très ferme.

Bien que certains aient leur préférence, il est important de savoir que le choix de la fermeté dépend aussi de la position lors de votre sommeil.

Dormir sur le dos est la position la plus conseillée par les spécialistes. Si vous dormez sur le dos, un oreiller ferme devrait vous convenir. Celui-ci assurera parfaitement le maintien de votre cou et évitera des réveils douloureux.

Si vous dormez sur le côté veillez à choisir un oreiller ni trop ferme, ni trop moelleux afin de pouvoir garantir une bonne position à votre tête et à votre nuque.

Un oreiller moelleux conviendra aux personnes qui dorment sur le ventre. On précise que la position sur le ventre est déconseillé par les médecins car cette position n’assure pas le maintien de votre nuque ni de votre tête. Il est donc important de ne pas rajouter de tensions en choisissant un oreiller ferme.

Les oreillers très fermes sont déconseillés surtout si vous souffrez de maux de cervicales, de tensions lors des réveils.

By Emna